Что делать с ленивым кишечником

Бесперебойная работа пищеварительной системы — основа здоровья человека. Но иногда органы пищеварения замедляют свою работу и сбоят. Часто запор сопровождается ощущением тяжести и вздутия живота, потерей аппетита, быстрой утомляемостью, нарушением сна.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Ленивый кишечник. В чем причина и что можно сделать

Бесперебойная работа пищеварительной системы — основа здоровья человека. Но иногда органы пищеварения замедляют свою работу и сбоят. Часто запор сопровождается ощущением тяжести и вздутия живота, потерей аппетита, быстрой утомляемостью, нарушением сна. Это синдромы интоксикации организма, ведь то, от чего он должен был очиститься накапливается в толстой кишке, попадает в кровоток.

Синдром вялого кишечника не означает, что нужно немедленно пить таблетки, ставить клизмы и пользоваться травами с сильным послабляющим эффектом.

Все эти средства могут привести к тому, что без стимулирующих средств сходить в туалет будет невозможно. Иногда для того, чтобы заставить кишечник работать, нужно изменить свой рацион, добавить в распорядок дня час физкультуры со специальным упражнениями и приобрести несколько полезных привычек.

Попробуйте изменить свой образ питания. Некоторые продукты способны улучшить ритм перистальтики кишечника. Ежедневно пейте свежий кефир, простоквашу, кумыс. Отдавайте предпочтение продуктам, обогащенным лактулозой. Это пребиотик, который усиливает рост полезной микрофлоры и подавляет рост потенциально патогенной.

Лактулоза превращается в кишечнике в органические кислоты, которые позитивно влияют на работу пищеварительного тракта. Ешьте сырые овощи, богатые клетчаткой. Если есть проблемы с перевариванием сырых овощей, их можно тушить или запекать. Слабительными свойствами обладают кабачки, свекла, огурцы, морковь, все виды капусты, морские водоросли морская капуста Объем же выпитой жидкости в сутки нужно довести до двух —трех литров.

Не отказывайтесь также от фруктов, особенно полезными будут чернослив, дыня, персики, инжир, цитрусовые. При диете для кишечника есть и ряд запрещенных продуктов: жирные сорта мяса и рыбы, сало, копченности, консервы.

Противопоказанны любые изделия из муки высших сортов, кофе и алкоголь, рис, горох, фасоль, редис, фастфуд и любая рафинированная пища. Физическая активность, бег, плаванье, занятия на велотренажеры и велопрогулки, танцы — лучшие помощники в борьбе с вялым кишечником. Главное приучить себя к регулярным нагрузкам, чтобы кровь не застаивалась в органах малого таза, а пищеварительная система работала без сбоев. Также обязательна регулярная гимнастика, которая стимулирует деятельность кишечника, активизирует циркуляцию крови в брюшной полости, укрепляет мышцы живота.

Каждое упражнение повторять раз. При хронических запорах рекомендуется также делать самомассаж. Причем, как сразу после пробуждения, так и в течение дня.

Воздействия на биологически активные точки можно заставить работать органы пищеварения лучше. При запорах организму необходимо большое количество жидкости: полезная привычка выпивать с утра натощак стакан теплой воды настроит на работу пищеварительный тракт. Приучайте свой организм работать по расписанию: не пропускайте позывов сходить в туалет. Гастроэнтерологи рекомендуют после приема пищи или после массажа, когда в животе может появиться урчание, попытаться очистить кишечник и выработать у себя условный рефлекс.

Применяйте витамины. Ежедневное употребление мг витамина С и мг магния может предотвратить запор. Приобретите привычку тщательно пережевывать пищу и не заглатывать куски еды.

На любую трапезу отводите не меньше 15 минут в течение которой занимайтесь только едой. Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:.

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять. В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь. Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения. Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям. Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.

Следующий материал. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий Войти. Правила комментирования Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте! Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев: Сообщение не должно содержать более знаков с пробелами Языком общения на сайте АиФ является русский язык.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Пищеварение на паузе. Как заставить работать «ленивый кишечник»?

Многие проблемы, из-за которых подрывается здоровье, связаны с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В медицине есть такой термин — ленивый кишечник. Человек, которому подходит это определение, очень часто болеет. Он будет лечить аллергию или головную боль и не подозревать, что причину заболевания вызвала неправильная работа ЖКТ.

Как заставить работать «ленивый кишечник»: диета, упражнения, массаж

Кишечник здорового человека должен очищаться самостоятельно не реже 1 раза в сутки. В чем проявляется эта патология и какую опасность она несет здоровью человека? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо для начала рассмотреть симптомы ленивого или вялого кишечника. К ним относятся:. При длительных запорах у больного кроме перечисленных симптомов могут возникать слабость, сонливость, нервозность и потеря аппетита.

Причины синдрома ленивого кишечника и как можно заставить его работать самостоятельно

Под синдромом ленивого кишечника подразумевают задержку опорожнения кишечника. Это приводит к развитию хронического запора, обусловленного не органической патологией кишечника, формирующийся в связи с определенным режимом питания и образом жизни. На сегодняшний день этот синдром встречается нередко, особенно среди молодых женщин. Начнем с того, что не всегда то, что люди называют запором, является именно им. Отсутствие стула всего одни сутки не является запором, хотя некоторые бьют тревогу и принимают слабительные препараты нередко ежедневно , что может привести к ухудшению состояния. Итак, запор, в первую очередь, — это опорожнение кишечника реже, чем 3 раза в неделю. Кроме того, для запора характерно затруднение при дефекации, необходимость в сильных потугах, при этом каловые массы плотные, поэтому могут приводить к повреждению слизистой оболочки прямой кишки и воспалительному процессу.

Ленивый кишечник не является диагностируемым заболеванием. Тем не менее, этот термин востребован для обозначения замедленного пищеварения.

Не работает кишечник что делать чтобы заработал народные средства

В процессе лечения следует употреблять витамины — предотвратить запоры помогает регулярное употребление мг магния, а также мг витамина группы С. Можно приготовить витаминную смесь — для этого понадобятся финики, инжир, а также изюм, чернослив и курага в равных частях. Пропустить все компоненты через мясорубку, после чего добавить в получившуюся смесь 50 г мёда, а также семена льна и измельчённый арахис, а затем перемешать. Принимать смесь следует за 1 час перед едой по 1 ст. Так как частый приём слабительных лекарств чреват осложнениями, следует воспользоваться рецептами народного лечения.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Кишечник, желудок, печень, поджелудочная железа? Как наладить работу органов без таблеток?

Комментариев: 4

  1. zipandser:

    shikina, точняк

  2. xisrav_89:

    Она еще не самые крутые трюки делает) Какие крутые вещи творят на пилоне Ольга Кода или Анастасия Скухторова – вот это действительно искусство!

  3. Жорж:

    мария, отправила на Ваш e-mail.

  4. makarovamv1958:

    neb-laputa, для этого все и создается